Boire de l’électrolyte : conseils et astuces pour une hydratation optimale

237 millilitres par heure : c’est la quantité moyenne de sueur perdue lors d’un footing modéré. Voilà qui remet en perspective la notion d’hydratation et l’illusion rassurante d’un simple verre d’eau.

Quand il fait chaud, lorsque l’effort s’étire, se contenter …

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