Éducation à la pleine conscience : bienfaits et pratiques pour la sérénité

Le chiffre tombe comme un verdict : en 1979, l’université du Massachusetts inaugure le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Ce n’est pas un gadget de bien-être, mais le point de départ d’une transformation qui s’appuie aujourd’hui sur des preuves tangibles. …

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